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Kursbeschreibungen

Für alle, die auf Spaß und Motivation in der Gruppe nicht verzichten möchten, ist unser Kurstrainingssystem genau das Richtige. Ob Muskeltraining, Ausdauer-, oder Entspannungstraining ... der "Innere Schweinehund" wird hier vertrieben.

AKTIV 50+
BBP (Bodymix)
Beweglichkeitsgym
Body Pump
Bootcamp
Fle-xx Zirkel (Geräte)
Indoor Cycling
Muskelzirkel (Geräte)
Rehasport OM
Rückenfit
Zumba

Aktiv 50+ 

Ein abwechslungsreiche Kurs für alle jung gebliebenen 50+ Sportler. Hier steht das Koordinatons- & Beweglichkeitstraining, sowie Übungen zur Kräftigung des gesamten Bewegungsappartes auf dem Programm. Das ideale Gruppenworkout für alle fitten Omis und Opis und natürlich alle, die es werden möchten.

BBP (Bodymix)

Bauch, Beine, Po! Der absolute Workout-Klassiker! Bei diesem Workout werden die Problemzonen gezielt bearbeitet und gestrafft und Fettpolstern der Kampf angesagt.

Beweglichkeitsgymnastik

Die Beweglichkeitsgymnastik ist eine Mischung aus Dehnübungen und Übungen des Muskellängentrainings. Unter Muskellängentraining verstehen wir Kräftigungsübungen aus der Mobilisation heraus. Diese beinhalten, einen Bewegungsablauf bis an die Grenze der Beweglichkeit durchzuführen und dann in letzter Position zu verharren und die Muskulatur statisch arbeiten zu lassen, sozusagen isometrisches Muskeltraining bei voller Muskelänge.

Body Pump

Bodypump ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.

 
 

Bootcamp

Gut trainierte Muskeln reduzieren die Belastung der Gelenke. Durch regelmäßiges Krafttraining erhöhen Sie Ihre Knochendichte und verbessern die Belastbarkeit Ihrer Sehnen und Bänder. Für Ihr individuelles Muskeltraining bieten wir Ihnen eine modernste Geräteausstattung und jede Menge fachliche Kompetenz. Bei der Erstellung Ihres Trainingsplans arbeitet unser Team mit Ärzten zusammen oder stimmt die Übungen mit Physiotherapeuten ab.

Fle-xx Zirkel (Geräte)

Der Flexx Zirkel ist ein Zirkelsystem mit systemischen Übungen zur Behebung von tief sitzenden Fehlhaltungen. Dabei werden die verkürzten Muskeln gezielt in die Länge trainiert und gestärkt- nach der Methode "Leicht und Locker". Schon nach wenigen Wochen zeigt ihr Training Wirkung- mit zunehmender Beweglichkeit und einem geschmeidigeren Körpergefühl.

 

 

Indoor Cycling

Indoor-Cycling ist Gruppentrainingsprogramm. Fahrradfahren kann jeder. Wie gesund es ist, wissen Sie bestimmt. Biken ist Fitness pur: das gelenkschonende Ganzkörpertraining verbessert Ausdauer, Kraft, Koordination und ist ein super effektiver Fettkiller. Weil Sie beim Radeln fest im Sattel sitzen, ist es zudem ideal für Menschen mit Gelenkproblemen oder Übergewicht.

Muskelzirkel (Geräte)

Mit Zirkeltraining verbinden viele die wenig erbaulichen Erfahrungen aus der Schulturnhalle. In modernen Fitnessclubs hat das Zirkeltraining jedoch eine ganz andere Bedeutung. Positiv: Effektives Ganzkörpertraining in kurzer Zeit. An ausgesuchten Trainingsgeräten absolvieren die Teilnehmer eine oder mehrere Runden. Durch den Wechsel von Station zu Station sind die kurzen Pausenzeiten zwischen den Übungen definiert.

Rehasport

Reha-Sport wirkt mit Mitteln des Sports ganzheitlich auf Menschen mit Behinderung ein. Eine Rehabilitation z. B. nach einer Operation, nach einem Unfall oder aufgrund chronischer Schmerzen behandelt. Ziel des Rehabilitationssportes ist es, den langfristigen Erfolg einer medizinischen Rehabilitation zu sichern. So sollen Leistungsfähigkeit, Ausdauer und Belastbarkeit verbessert werden. Reha-Sport muss vom Arzt verordnet und im Anschluss von Ihrer Kasse genehmigt werden.

Rückenfit

Eine Ausgleichsgymnastik für deinen Rücken: Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen wird gegen Verspannungen und muskuläre Dysbalancen vorgegangen bzw. denen präventiv entgegengewirkt. Der Kurs für deinen gesunden Rücken!

Zumba

Das Workout basiert auf dem Prinzip „Fun and easy to do“. Für Zumba® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba® wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist heiß, sexy, spannend und für jedermann geeignet.

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